Guía Completa para Comenzar y Ver Resultados Introducción El entrenamiento de fuerza no es solo para hombres; de hecho, es una parte esencial de cualquier rutina de fitness para mujeres. Fortalecer los músculos no solo mejora la apariencia física, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud, como un metabolismo más eficiente, huesos más…